Да обичаш сърцето си - как диабетът влияе на сърдечно-съдовото здраве и как можем да го предпазим?
Диабетът е едно от най-разпространените хронични заболявания в съвременния свят. Освен че изисква постоянен контрол на кръвната захар, той има пряко отражение върху здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Статистиката показва, че хората с диабет са изложени на значително по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания, включително исхемична болест на сърцето, инсулт и инфаркт на миокарда.
Добрата новина е, че с правилната грижа и навременни профилактични мерки този риск може да бъде съществено намален.
Каква е връзката между диабета и сърдечните заболявания?
При диабет, особено когато кръвната захар не е добре контролирана, настъпват редица промени в организма. Високите нива на глюкоза увреждат вътрешната обвивка на кръвоносните съдове. Увеличава се склонността към образуване на атеросклеротични плаки. Често са налице повишен холестерол и триглицериди.
Диабетът нерядко се съчетава с високо кръвно налягане и наднормено тегло. Комбинацията от тези фактори ускорява развитието на атеросклероза (хронично прогресиращо заболяване, при което по стените на артериите се натрупват мастни плаки, причиняващи втвърдяване, стесняване и намален кръвоток) и затруднява нормалното кръвоснабдяване на сърцето.
Защо контролът на диабета е ключов за здравото сърце?
Поддържането на стабилни нива на кръвната захар не е важно само за предотвратяване на усложнения като невропатия или бъбречни проблеми. То играе решаваща роля и за:
- забавяне на увреждането на кръвоносните съдове;
- намаляване на възпалителните процеси в организма;
- по-добър контрол на кръвното налягане и липидния профил.
Всяка стъпка към по-добър контрол на диабета е стъпка към по-здраво сърце.
Осем важни стъпки за защита на сърцето при диабет:
- Здравословно и балансирано хранене
Изграждането на устойчив хранителен режим е в основата на добрия контрол. Препоръчва се ограничаване на преработените храни, захарите и наситените мазнини, както и достатъчен прием на фибри, зеленчуци и полезни мазнини. Консултацията с диетолог поне веднъж годишно помага за индивидуален и реалистичен план. - Редовна физическа активност
Движението подобрява чувствителността към инсулина, подпомага контрола на теглото и понижава кръвното налягане. Дори умерена активност като бързото ходене има доказан положителен ефект. Консултирайте се с лекар преди започване на нов режим. - Контрол на телесното тегло
Дори малка редукция на теглото може да доведе до значително подобрение на метаболитните показатели. Особено важно е ограничаването на мастната тъкан в коремната област, която е свързана с по-висок сърдечно-съдов риск. - Отказ от тютюнопушене
Пушенето ускорява процеса по увреждане на кръвоносните съдове и увеличава риска от инфаркт и инсулт. Спирането на цигарите, независимо дали са електронни или не, е една от най-ефективните мерки за подобряване на общото и сърдечното здраве. - Редовен контрол на кръвната захар
Проследяването на стойностите позволява навременна корекция на лечението и предотвратяване на резки колебания, които са особено вредни за съдовете. - Следене на холестерола и триглицеридите
Нарушеният липиден профил често протича без симптоми, но носи сериозен риск за здравето. Редовните изследвания са ключови за превенцията на допълнителни здравословни проблеми и влошаването на вече съществуващи такива. - Контрол на кръвното налягане
Хипертонията често остава незабелязана, но значително натоварва сърцето. Познаването на индивидуалните целеви стойности е изключително важно. - Редовни профилактични прегледи
Последователното проследяване от медицински екип позволява ранно откриване на промени и предотвратяване на усложнения.
Диабетът и сърдечните заболявания са тясно свързани, но контролът е във Вашите ръце. С информирани решения, активен начин на живот и редовна медицинска грижа можете значително да намалите риска и да запазите качеството си на живот.
В Acibadem City Clinic УМБАЛ Витоша предлагаме комплексна профилактика и индивидуален подход за пациенти с диабет и повишен сърдечно-съдов риск. Можете да запишете своя час за консултация със специалист на *5544 с опция Витоша или на адрес: ул. „Константин Помянов“ 1, гр. София.
Свързани отделения
