Д-р Нейко Нейков за тайната на здравословния сън*

Хубавият, дълбок сън е едно от най-благотворните неща, които можем да подарим на тялото и ума си. Недостигът на сън отслабва имунната защита, засилва риска от атеросклероза.

За атеросклероза не е отговорно само безсънието, а и стресът. Когато не спим, този стрес много повече влияе и спомага за развиване на състояния като атеросклероза. Атеросклерозата е остаряване на сърдечно-съдовата система, втвърдяване на самите съдове. Това е проблем, който всеки от нас ще изпита след 50-годишна възраст.

Това коментира пред БНТ д-р Нейко Нейков, невролог и специалист по проблемите със съня в Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда.

В различните етапи от живота на човек нуждите от сън са различни. На децата трябва много повече сън - между 9 и 12 часа. А при пеленачетата - 16 часа в денонощието. Тийнейджърите се нуждаят минимум от 7-8 часа сън. Колкото повече остаряваме, толкова повече необходимостта от сън намалява. Нуждата от сън е индивидуална.

Сънят не се наваксва, той само се пропуска. Както тренировка и ядене, убеден е д-р Нейков.

*Източник: Сутрешен блок, БНТ