Д-р Пламен Масларски: Как детето да се наслаждава на студеното време навън безопасно

Зимата е особено предизвикателен период за малките деца, чийто имунитет все още се изгражда. Въпреки това, студеното време не трябва да е повод те да стоят предимно у дома. Свежият въздух и движението на открито са ключови за тяхното физическо и психическо здраве, дори и при по-ниски температури.

Д-р Пламен Масларски, педиатър в Аджибадем Сити Клиник УМБАЛ Сърдечно-съдов център, представя няколко ключови съвета към родителите за това как да поддържат оптимално здравето на децата си и да ги стимулират да бъдат активни през зимата:

Поне по 30 минути два пъти на ден на открито

Ако температурите са над -10 градуса, няма противопоказание за излизане дори и на най-малките кърмачета. По-вредните фактори от ниските температури са мъглата и силният вятър. Важно е децата да бъдат облечени с не повече от три слоя дрехи, като по-повърхностният да бъде по-широк и свободен, за да осигури комфорт и защита на детето.

Как да разберем дали му е студено

Ако детето е радостно и активно, това значи, че всъщност то толерира околната среда и се чувства добре. Ако е енергично и играе, родителите трябва да внимават да не се изпоти. В такива случаи физическата активност трябва да бъде дозирана и редувана с почивка.

За разлика от лятото, когато главата акумулира най-много топлина, през зимата тя я отдава. Тогава е важно шапката да бъде съобразена така, че да е достатъчно широка, за да образува така наречения въздушен термобуфер. Подбедриците, предмишниците, дланите и нослето на често са хладни или студени, но това не значи, че на малчуганът всъщност му е студено.

Подготовка преди излизането навън

Освен добре облечено, детето трябва да бъде нахранено и приело достатъчно калории, така че да има възможност за термопродукция преди да бъде изведено навън. След разходката е необходимо да се осигури достатъчно време за почивка и пълноценен сън.

„Хората сме създадени да живеем в хармония с природата. Когато децата са навън, те развиват своето въображение, укрепват физическата си издръжливост и изграждат социални умения. Разходките на открито им дават възможност да измислят занимания, да развиват чувство за взаимопомощ и да преодоляват трудности. Родителите възпитават децата със своето поведение, затова е необходимо да създадат у тях любов към природата от ранна възраст. Прекарването на време в планината или в парковете трябва да се превърне в естествена част от ежедневието, а не изключително събитие. Зимата ни предлага уникални възможности за забавления и здравословен живот на открито, а с правилната грижа и внимание, децата ще бъдат щастливи и здрави през целия сезон“, съветва педиатърът от Аджибадем Сити Клиник УМБАЛ Сърдечно-съдов център.